Beim Ashtanga Vinyasa Flow wird eine bestimmte Sequenz von Asanas geübt, kombiniert zur bewussteren Atmung.
Die Yoga-Sequenz entspringt der Primary Series von Pattabhi Jois.
Als Warm-Up beginnen wir mit den Sonnengrüßen, die der Erwärmung des Körpers dienen.
Es folgt die Standing Sequence mit verschiedenen Herzöffnern und fokussierenden Balance-Übungen.
Die Seated Sequence mit angenehmen Vorwärtsdehnungen und entspannenden Umkehrhaltungen, schließt sich daran an.
Mit Savasana, und einer optionalen Savasana-Kopfmassage mit ätherischen Ölen, enden wir die Stunde.
Die Yogastunde wird begleitet von ruhiger meditativer Musik und wird angeleitet von Johanna Hickstein, die ihre zertifizierte Yogalehrerausbildung in Brighton, England im August 2018 absolvierte.
Keine Voranmeldung, die Leute können einfach spontan kommen.
Was muss ich mitbringen?
Bequeme Kleidung, Yogazubehör ist vor Ort vorhanden
Prenzlauer Berg, Marienburgerstr. 5 a 
