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CrosstrainingDas Trainig kombiniert Joggen und Training miteinander und verbindet die Vorteile von beidem. (z.B. wechselnde Umgebung, abwechslungsreiche Trainingsmöglichkeiten). Bei einem Training laufen wir insgesamt eine Strecke von rund 3-4 km, auf welcher an 3-4 Stationen Mini-Workouts durchgeführt werden.
High Intensity Interval TrainingZur schnellen Steigerung der körperlichen und mentalen Leistungsfähigkeit, wird das Zirkeltraining fixer Bestandteil in den Trainingseinheiten.
Wir fördern die Beweglichkeit und Schnelligkeit in Kombination mit der Stärkung der Kernmuskulatur. Hierbei kann jeder Teilnehmer individuell seinen Trainingserfolg lenken.
Um das Training abwechslungsreich zu gestalten, werden Hilfsmittel, wie die Verwendung von Powerbändern, SlingTrainern oder Kettlebells benutzt und das natürliche Bewegungsmuster damit zusätzlich unterstützt.
Steglitz, Erlenbusch 
