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LAUFMAMALAUF @ Maschpark

Mitte, Trammplatz 2

  • Gruppenkurse

  • Unlimited

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Beschreibung


Buchungsvorgang: bitte reserviere ein Ticket über die My Fitness Card oder/und checke dich vor Ort mit dem QR-Code per App ein!

Der „Mama-macht-mehr“-Kurs von LAUFMAMALAUF ist ein Outdoor-Fitness Kurs für Frauen. Dieses Intensiv-Programm ist ein besonders wirkungsvolles, sich steigerndes Trainingskonzept mit Fokus auf die Core-Muskulatur und Cardio-Einheiten, die es in sich haben.
Die Kurse folgen den Prinzipien des High Intensity Interval Training (HIIT). Dadurch ermöglichen sie Dir eine perfekte Kombination aus Ausdauer- und Kafttraining. Intensive, kurze Belastungen wechseln mit aktiven Pausen. Nach einem anstrengenden Tag als (berufstätige) Mama mit älteren Kindern hast Du beim „Mama-macht-mehr“-Kurs die perfekte Gelegenheit, Dich richtig auszupowern und den Kopf frei zubekommen. Dabei kommst Du an der frischen Luft ins Schwitzen und kannst Dich 60 Minuten ganz auf Dich konzentrieren. An einem „Mama-macht-mehr“ Kurs solltest Du frühestens neun Monate nach der Entbindung teilnehmen. Dein Beckenboden muss wieder kräftig genug sein für dieses intensive Training. Auch eine eventuell während der Schwangerschaft entstandene Rectus Diastase sollte sich wieder zurückgebildet haben.

Was muss ich mitbringen?

Eine Matte und/oder ein Handtuch

Kursplan

Mama-macht-mehr
Montag, 18:30 – 19:30 Uhr

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