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Stressreduktion durch Achtsamkeit (MBSR) – geführte Meditationen

Maxvorstadt, Luisenstr. 72

  • Relaxing

  • Unlimited

  • Yoga

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Beschreibung

In Zeiten von Corona bieten wir Onlinekurse an. Die Anmeldung hierfür erfolgt folgendermaßen:

1. Buche ein Ticket über die My Fitness Card Webseite oder App.
2. Ticket wird vom Studio bestätigt.
3. Ihr bekommt den Link zum Kurs per Email separat zugeschickt.
4. Bitte löst das Ticket über die Webseite oder App ein, indem ihr auf "Ticket einlösen" klickt.

Hi, ich bin Günter, neben meiner Tätigkeit als Achtsamkeitstrainer bin ich Erlebnispädagoge, Schauspieler und habe Lehramt studiert. In diesem Kurs werde ich euch einen Mix aus MBSR (Achtsamkeitstraining) und MBCL (Mitgefühlstraining) anbieten.

Hier ein paar Fakten zu MBSR:
Durch die gezielte Lenkung von Aufmerksamkeit und die Entwicklung, Einübung und Stabilisierung erweiterter Achtsamkeit fördern wir einen bewussten Umgang mit Stress im Alltag. Somit reduzieren wir Gesundheitsrisiken und Stresssymptome.

Der Kern der Klasse bilden die drei formalen Übungen:
– traditionelle Sitzmeditation
– sanfte und achtsam ausgeführte Yoga-Übungen
– BodyScan, wobei der Körper mit Aufmerksamkeit von innen abgetastet wird

Fakten zu MBCL:
Mitgefühl bedeutet mit dem Herzen zu sehen und zu leben. Der Schwerpunkt des Mitgefühlstrainings liegt darin mit schwierigen Gefühlen sowie Leiden auf fürsorgliche Weise umzugehen. Mitgefühl zu erleben, den Schmerz anderer selbst zu fühlen, sorgt für mehr Akzeptanz, Sicherheit und Verbundenheit mit sich selbst und anderen.

Der Kurs ist auch dafür da sich mit anderen auszutauschen und neue Leute kennenzulernen.

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Der Kurs findet online via Zoom statt. Wenn es wieder möglich ist wollen wir ihn auch im Studio anbieten.

Kontaktdaten der Location

Ausstattung

Keine Kinderbetreuung

Keine Parkplätze

Keine Duschen

Kein Handtuchservice

Kursplan

geführte Meditation [Onlinekurs]
Heute, 14:30 – 15:30 Uhr

geführte Meditation [Onlinekurs]
Morgen, 11:00 – 12:00 Uhr

Achtsamkeits-Training & optionaler Austausch [Onlinekurs]
Übermorgen, 19:30 – 20:30 Uhr

Achtsamkeits-Training & optionaler Austausch [Onlinekurs]
Montag, 18:30 – 19:30 Uhr

geführte Meditation [Onlinekurs]
Dienstag, 07:15 – 07:45 Uhr

Achtsamkeits-Training & optionaler Austausch [Onlinekurs]
Mittwoch, 08:30 – 09:00 Uhr

geführte Meditation [Onlinekurs]
Donnerstag, 08:00 – 09:00 Uhr

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Öffnungszeiten

Montag

18:30 bis 19:30 Uhr

Dienstag

07:15 bis 07:45 Uhr

Mittwoch

18:30 bis 19:30 Uhr

Donnerstag

07:15 bis 17:45 Uhr

Freitag

11:00 bis 12:00 Uhr

Samstag

11:00 bis 11:30 Uhr

Sonntag

11:00 bis 12:00 Uhr

Anfahrt

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