buggyFit Englschalking Fideliopark

Wichtig: Kurse können nur mit Voranmeldung oder Reservierung bis 23 Uhr des Vortages gebucht werden. Sollte ein Ticket nicht rechtzeitig bestätigt werden, kann gern die Kontaktperson direkt angerufen oder per E-Mail kontaktiert werden.

buggyFit -Der Mamafitnesstrend
Bring Sport und Baby unter einen Hut mit dem besten Outdoor Fitnessprogramm für Mamas!

Deine Vorteile:
– Neue Freundinnen finden durch Kontakt mit anderen Mamas
– Einfaches aber wirkungsvolles Training mit schnell sichtbaren Erfolgen
– Beckenbodenschonend
– mit jedem Kinderwagen oder Kind in der Trage möglich
– für Einsteiger oder Fitnessbegeisterte
– Stärkung des Immunsystems durch Bewegung an der frischen Luft
-Spaß beim Sport

Am Ende der Kursstunde besteht die Möglichkeit, direkt im Park, auf dem Spielplatz oder im nahe liegenden Café das Training gemeinsam ausklingen zu lassen, sich auszutauschen, mit den Kindern zu spielen und individuelle Anliegen zu besprechen.

Unser 60 minütiges buggyFit Workout besteht aus:
-Ausdauertraining- Powerwalking mit dem Kinderwagen – die Babypfunde werden zum schmelzen gebracht
-Bodyforming durch wirkungsvolle Übungen für die Problemzonen( Bauch, Beine, Po)
-Rückentraining gegen Rückenschmerzen und für eine Aufrechte Körperhaltung
-Stretching – wohltuende mentale Entspannung-gibt dir Kraft für den Babyalltag

Teilnahme ab 8 Wochen nach der Geburt (12 Wochen nach Kaiserschnitt) und idealerweise abgeschlossenem Rückbildungskurs.

Evening Fit
Starte mit EveningFit - in Dein nächstes Fitness Level! Unser Ladies-Workout für Dich und Deine Freundin. Eine Stunde Training nur für Dich, ohne Kind.
Dich erwartet ein intensives Power-Workout aus Zirkeltraining, Intervalltraining und funktionellem Training. Geeignet für alle Frauen, die nach der Babypause oder ohne ihren kleinen Schatz wieder fit werden oder parallel zu buggyFit weiter trainieren möchten.
Mamasein ist kein Muss. Also bring Deine Freundin oder Kollegin mit zum Training und wir geniessen eine Stunde Frauenpower an der frischen Luft!

Voraussetzungen für EveningFit:
Die letzte Geburt sollte mindestens 9 Monate zurückliegen (nach Rücksprache mit Deinem Trainer ist evtl. ein früherer Start möglich)
• Du solltest keine Beckenbodenschwäche haben und
• Du solltest eine eventuelle Rektusdiastase gut stabilisieren können
(beim Kopfabheben mit Beckenbodenspannung sollten sich im Bauchbereich kein Graben oder Kuppel bilden)."Check yourself": in diesem Video findest Du eine Anleitung, wie Du selber testen kannst, ob Du Deine Rektusdiastase stabilisieren kannst.