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Bei der Trainingsmethode nach Pilates handelt es sich um ein systematisches Training des ganzen Körpers zur Kräftigung der Muskulatur.
Die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur steht im Vordergrund. Das Trainingsprogramm besteht aus einer Kombination von Entspannungs-, Atem-, Dehn- und Kräftigungsübungen.
Die vermittelte Stabilisierung des Körpers und die damit verbundene gerade Haltung hilft Verspannungen und Schmerzzustände zu lösen und vorzubeugen. Außerdem erhält man durch das Bewusstwerden des eigenen Körpers dauerhaft ein besseres Körpergefühl.
Der Erfinder, Joseph Pilates, beschreibt seine Trainingsmethode wie folgt: "Nach zehn Stunden fühlen Sie sich besser. Nach zwanzig Stunden sehen Sie den Unterschied. Nach dreißig Stunden haben Sie einen neuen Körper."
Was muss ich mitbringen?
Sportsachen, Handtuch und Getränk
Neubiberg, Hauptstraße 47 
