Florian Fertl @ Atemraum

Hello liebe:r Yogi:ni!

Wie geht es dir? In diesen herausfordernden Zeiten wir nicht in der Lage, unsere Freunde zu umarmen oder uns in einem Studio zu treffen, um unsere Liebe für Yoga zu teilen - besonders in schwierigen Zeiten ist unsere Praxis sehr wertvoll!

Wenn du Fragen hast, bitte schreibe mir gerne jederzeit an florian@yinyangbalance.de oder auf Instagram.

Ich werde Donnerstags eine Yin & Yang Yoga-Klasse unterrichten, die Kraft und Entspannung vereinet - Yin & Yang Balance:
Wir üben Hatha-Yoga und gehen in die Kraft, Wärme, Bewegung und Anspannung - damit stimulieren wir das Yang in unserem Körper: Stärke, Herzaktivität und Muskulatur. Anschließend schalten wir ein paar Gänge runter und gehen ins Yin Yoga - in langsame Bewegungen bis zu statischen Haltungen, die wir etwas länger halten. Dabei wechseln wir die Perspektive und kommen von der Aktivität, vom Tun immer mehr ins Spüren, ins Geschehen lassen. Wir arbeiten im Yin weniger an den Muskeln sondern am Fasziennetzwerk, dem Bindegewebe und den Gelenken.

Die Stunden sind für Anfänger, aber auch für Geübte geeignet - alle sind willkommen! Bitte habt bequeme, dehnbare Klamotten an und esst 2 Stunden davor bitte keine schwere Mahlzeit mehr. Für Hilfsmittel müssen wir kreativ werden: Wenn du zuhause Blöcke, Decken oder sogar ein Bolster hast: Super! Bitte halte die Hilfsmittel bereit. Wenn nicht kannst du Bücher statt Blöcke verwenden und Kissen statt Bolster. Bitte frage mich gerne wenn du Tips brauchst (florian@yinyangbalance.de)!

Ich freue mich auf dich!
Liebe Grüße & ॐ,
Florian